We weten het allemaal wel eigenlijk. An apple a day, keeps the doctor away. Maar hoe doe je dat nou als je kind geen fruit wil eten? Ik heb ook één zo’n kind. Fruit is gewoon niet zijn ding. Maar naar school moeten ze toch fruit mee en wat doe je dan? Ik ben behoorlijk creatief in deze fruitsessies. En heb al veel geprobeerd van wat wel en wat niet werkt. Beginnende bij banaan, om één of andere rare reden (die ik echt niet kan begrijpen want zeg nou zelf: banaan is gewoon geen lekker fruit) lusten bijna alle kinderen banaan. Nou ja, een perfecte banaan gaat er over het algemeen goed in bij alle kinderen. Als er bruine vlekjes op komen wordt het al gelijk een heel ander verhaal natuurlijk.
Bij kinderen die geen fruit lusten, of ter afwisseling van de banaan zijn dit de meest succesvolle tips:
-
Gezond tussendoortje: komkommer en tomaat
een wortel in hapklare stukken gesneden
- plakjes komkommer
- radijsje gehalveerd
- cherrytomaat
- een combinatie van komkommer en cherrytomaatjes
- blauwe bessen (ik zeg altijd besjes uit Oostenrijk, Oostenrijk en Italië zijn toverwoorden hier)
- Aardbeien (uiteraard zonder kroontjes en gehalveerd)
- Een appel in 8 stukjes, geschild en besprenkeld met sap van een kwart citroen (tegen de zoete smaak en tegen het verkleuren)
- druiven zonder pit
- frambozen en bramen zelf geplukt uit eigen tuin
radijsjes voor op school
Uit eigen tuin is sowieso een toverwoord. Pruimen uit eigen tuin worden ook goed gegeten (evenals aardbeien maar deze doen het altijd goed). Met bovenstaande (plus de klassieke) banaan heeft mijn oudste zoon toch altijd een gezonde hap tijdens het fruitmoment op school. Ook merk ik dat ik het qua smaak langzaam kan uitbreiden. Zo waren tomaten eerst ‘not done’ maar zijn ze nu ‘oké’. Alles (behalve de banaan) gaat mee naar school in de borstvoedingsbewaarbakjes (bestaat dat woord) van Avent. Qua formaat precies goed om het fruit erin kwijt te kunnen zonder dat het beschadigd.
Wat geven jullie je kinderen mee naar school?